Вот ЧТО с Вашим Телом сделает всего Один ОРЕХ каждый день !!!

2 Просмотры
Издатель
ЧТО БУДЕТ если ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ

здоровье, еда живая и мертвая все выпуски, овощи, еда живая на нтв, как есть правильно, продукты, вес/диеты/похудение, проверка продуктов, польза и вред продуктов, про продукты, лишний, что мы едим, про еду, как проверить продукт, фрукты, принципы здорового питания, здоровое питание, рацион питания, правила питания, правильное питание, как питаться правильно, принципы правильного питания, здоровье, питание, домашняя еда, домашнее питание, секреты здорового питания, павел багрянцев, правила приема пищи, здоровое питание, натуральная пища, живая еда, пророщенные зерна, овсянка, цельное зерно, яичные белки, полезная еда, здоровый завтрак, полезный завтрак, нутриенты, витамины, рациональное питание, переход на здоровое питание, здоровая еда, живая пища, овсянные хлопья, мюсли, фрукты на завтрак, мед с овсянкой, творог, olya pins, оля пинс, простые рецепты, видеорецепты, еда, как приготовить, рецепт, рецепты блюд, как похудеть, как быстро похудеть, диета, как похудеть за неделю, как похудеть к лету, как я похудела, пп, похудеть, похудеть быстро, лишний вес, как похудеть без диет, дневник похудения, без диет, меню на неделю, меню для похудения, пп рацион на неделю, рацион для похудения, что я ем, мотивация, пп рецепты, марафон похудения, бесплатный марафон, бесплатно, марафон, кулинария, кулинарный канал, заготовки еды впрок, заготовки в холодильнике, заготовка продуктов, меню на несколько дней, meal prep, првыильное питакние, меню при пп, рацион для пп, заготовки еды, заготовка еды, заготовка еды на 3 дня, пп рецепт, food preparation, диетические рецепты, заготовка еды на неделю, рецепты для похудения, пп меню на день

польза грецких орехов в первую очередь обусловлена их замечательным составом. Наверное ни один из видов орехов не богат минералами так как грецкий.
В нем содержатся витамины группы В.ПП,С. А. Е. а также ряд важнейших минеральных веществ, например таких как натрий, цинк, железо и кобальт. Кроме всего прочего в плоде грецкого ореха содержится много жирных ненасыщенных кислот и белка.

и так. вот что произойдет с вашим организмом если вы станете есть грецкие орехи каждый день.
Первое у вас снизится уровень плохого холестерина, употребление грецких орехов это отличная профилактика атеросклероза сосудов.
Высокое содержание жирных полиненасыщенных кислот очищает сосуды от холестериновых отложений. Исследования опубликованые в 2018 году в американском журнале "Клиническое питание" обнаружило, что диета богатая этим орехом может помочь значительно снизить уровень вредного холестерина и триглицеридов.
а если снизится количество плохого холестерина в крови, то уменьшается и вероятность возникновения атеросклероза, который входит в первую четверку основных причин смертности людей во всем мире.

второе. ваш мозг станет работать эффективнее. Эти орехи внешне напоминают головной мозг и в древности считалось, что поедая ценный плод человек становится умнее а современная наука это доказала
альфа линоленовая кислота входящие в состав продукта принимает активное участие в метаболизме и работе головного мозга. она улучшает когнитивные способности, скорость реакции, память и мышление.

третье. у вас нормализуется стул. Грецкие орехи рекомендуют людям страдающим нерегулярным стулом и запорами. Жирные и богатые клетчаткой плоды мягко стимулирует работу кишечника и очищают его от шлаков.

четвертое. ваша сердечно-сосудистая система станет здоровее, грецкие орехи содержат большое количество омега-3 незаменимых жирных кислот которые улучшают здоровье сердца и понижают уровень кровяного давления.
были проведены исследования которые показали,что грецкие орехи могут снизить кровяное давление у людей с гипертонией и тех кто находится в состоянии стресса.
также итальянскими учеными было обнаружено что средиземноморская диета в которую входят орехи значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Пятое. вы избавитесь от лишнего жира. Сытный продукт надолго избавляет от чувства голода.
при его употреблении уровень глюкозы увеличивается медленно и столь же медленно снижается. Вы избавитесь от приступов голода и потребности перекусов,сможете контролировать свое пищевое поведение, благодаря чему заметите уменьшение показателей на весах.
шестое. Вы застрахуете себя от некоторых видов рака. Исследования на животных показывают что грецкие орехи могут помочь в борьбе с раком простаты и молочной железы.
было доказано что орехи снижали риск рака простаты на 30-40 процентов. Другое исследование показало - что эквивалент 2 горстей грецких орехов в день снижает риск рака молочной железы на 50 процентов.


противовоспалительное действие уралетинов входящих в состав орехов также может помочь защитить от других видов рака
Категория
Диеты
Комментариев нет.